Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 agosto 2018
|
55,6 kg
Perdidos até agora: 0,9 kg .
Ainda faltam: 5,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
862 kcal
|
Líp: 30,82g | Prot: 83,86g | Carbs : 59,18g.
Pequeno Almoço: Вареное Яйцо, Сыр Российский, Яичный Белок, Овсяная Каша на Воде, Кофе. Almoço: Огурец (без Кожуры), Помидоры, Куриное Филе Вареное, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Jantar: Ашан Сыр Российский 50%, Омлет с Молоком. Snacks/Outros: Био Баланс Творог 0,2%. mais...
|
|
1541 kcal
|
Exercício:
Agachamento - 1 minuto, Abdominais - 2 minutos, Lavar Loiça - 5 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Приседы - 1 minuto, Dormir - 7 horas, Descansar - 15 horas e 51 minutos, Chuveiro - 10 minutos, Limpeza - 20 minutos. mais...
|
A Perder 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ves2015
|