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Dúvida:
❓❓❓
- Gente que NÃO ATURA mais ovo 🥚 e todas as suas formas de preparo 🍳 : como vcs fazem pra bater a meta de proteína por refeição? 😿
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Obs: meu whey não é dos mais saborosos pra ficar empurrando em td q é refeição. ☹️
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170 kcal
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Líp: 3,00g | Prot: 10,40g | Carbs : 25,15g.
Pequeno Almoço: Vigor Requeijão Light, Marilan Cream Cracker Light, Camponesa Leite em Pó Desnatado. mais...
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 Comentários
31 ago 18 por membro: gomesana
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31 ago 18 por membro: nathalya_fmr
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frango, patinho, coxão mole, coxão duro, tilápia e iogurte Comprei whey ele é um delícia mais como já bato as proteínas ele acaba ficando para quando eu saio ou vou viajar.
100 Gr de patinho tem 25 Gr de proteína.
31 ago 18 por membro: grazi_maenofoco2
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ovo é bom mais tem pouca proteína teria que comer mais de 3 para bater as 25 Gr de proteína teria que comer mais de 12 ovos ao dia e quase 30 em 3 dias é muita coisa 😂😂😂😂 e como eu tenho que consumir pouca gordura aí a gema acaba sendo descartada porque tem gordura e desperdício não rola.
31 ago 18 por membro: grazi_maenofoco2
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Mais da para utilizar uma omelete pela manhã, e durante as refeições utilizar carnes com mais proteína durante assim já consegue bater a proteína.
31 ago 18 por membro: grazi_maenofoco2
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Eu nunca suportei ovo e olha que tentei pra valer de tudo quanto é jeito mas me da enjoo então como frango, muito frango;)
31 ago 18 por membro: andgla
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Eu faço "chips" de peito de frango...corto bem fininho, tempero com sal e pimenta, forno até dourar! ( minha filha de 2 anos adora)
31 ago 18 por membro: camilaosbele
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vc peneira a gema?? isso me ajudou com os omeletes, não aguentava o cheiro da gema, vc pode usar requeijão, tapioca, alguns temperos mais fortes, como o orégano, frango desfiado pra fazer omeletes, cada refeiçao de um jeito não enjooa
31 ago 18 por membro: luuh_sallees
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amendoim torrado sem pele! gostoso e barato
31 ago 18 por membro: rafael-wagner
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Gente, muuuuuuuito obrigada por todas as dicas! ❤️
Vou seguir ao máximo o q vcs indicaram e depois conto se deu certo 😁
31 ago 18 por membro: taynã.ruivo
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