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estou muito feliz tem um mês que o meu peso havia parado ,hoje me pesei e perdi um quilo , voltei hoje para a academia espero que agora apareça mais resultados ,pois estou no foco.
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85 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1497 kcal
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Líp: 68,26g | Prot: 49,00g | Carbs : 179,18g.
Pequeno Almoço: Cotochés Requeijão Light, Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Café com Açúcar. Almoço: Ovo, Ovo Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Outros: Coca-Cola Coca-Cola, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Cachorro Quente. mais...
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2289 kcal
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Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 21 minutos, Descansar - 15 horas e 39 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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