Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 setembro 2018
|
68,7 kg
Perdidos até agora: 19,7 kg .
Ainda faltam: 0,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2020 kcal
|
Líp: 39,02g | Prot: 255,29g | Carbs : 159,84g.
Pequeno Almoço: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, ゆで卵. Almoço: 野菜スープ, ささみ, 鶏の白肉, おかめ納豆 やわらか納豆, トップバリュ キャベツの千切り, ファンケル 発芽玄米ごはん. Jantar: イオン株式会社 キャベツの千切り, かつおのたたき, 紀文 糖質0g麺, ナカキ 蒟蒻ねぎラーメン しょうゆ. Snacks/Outros: おかめ納豆 やわらか納豆, 白米, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, グリコ Bifixヨーグルト脂肪0, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. mais...
|
|
2649 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora e 15 minutos, Bicicleta (Cycling) - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de GC8ver6
|