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2020 kcal
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Líp: 39,02g | Prot: 255,29g | Carbs : 159,84g.
Pequeno Almoço: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, ゆで卵. Almoço: 野菜スープ, ささみ, 鶏の白肉, おかめ納豆 やわらか納豆, トップバリュ キャベツの千切り, ファンケル 発芽玄米ごはん. Jantar: イオン株式会社 キャベツの千切り, かつおのたたき, 紀文 糖質0g麺, ナカキ 蒟蒻ねぎラーメン しょうゆ. Snacks/Outros: おかめ納豆 やわらか納豆, 白米, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, グリコ Bifixヨーグルト脂肪0, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. mais...
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2649 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora e 15 minutos, Bicicleta (Cycling) - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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 Comentários
変わり映えしない晩御飯。
お世話になっています紀文の糖質0麺🙇
ジム後だから珍しく白米少しだけ。
02 set 18 por membro: GC8ver6
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