|
hmm gister wel laag gebleven op mn kcal intake toch 0.1 er bij ga er vanuit dat t schommeling is in t vocht. vandaag even mn kcal intake ook wat verhogen want merk dat ik me toch niet helemaal 100%fit voel.
|
64,4 kg
Perdidos até agora: 8,8 kg .
Ainda faltam: 8,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1278 kcal
|
Líp: 58,42g | Prot: 30,26g | Carbs : 153,50g.
Pequeno Almoço: Suiker, Calvé Pindakaas Light, Jumbo Boeren Tarwe Tijger. Almoço: AH Halvajam Aardbei, Euro Shopper Rijstwafel. Jantar: AH Basic Hamburger, AH Rode Kool met Appeltjes. Snacks/Outros: Chocoladereep (Puur), Jumbo Ribbel Chips Naturel, Kellogg's Coco Pops Reep. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|