Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 setembro 2018
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96 kg
Perdidos até agora: 2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2917 kcal
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Líp: 95,64g | Prot: 202,41g | Carbs : 300,21g.
Pequeno Almoço: Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango, Integralmedica Creatina, Growth Supplements Multivitamínico, Performance Nutrition Fish Oil Ômega 3, Force Up Pasta de Amendoim Integral, Pão Francês, Café com Açúcar, Leite Integral. Almoço: Arroz Branco, Peito de Frango. Jantar: Peito de Frango, Paulista Leite Integral, Café com Açúcar. Snacks/Outros: Force Up Pasta de Amendoim Integral, DIA Pão de Forma Tradicional, New Millen Protein Complex Chocolate, Quero Seleta de Legumes, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Pão Francês, Café com Açúcar, Leite Integral, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Canela, Itambé Leite em Pó Integral, Iorgute Integral ( CASEIRO ), Açúcar. mais...
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3162 kcal
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Exercício:
Abdominais - 10 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de crapaf
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