Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 setembro 2018
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69,4 kg
Perdidos até agora: 7,5 kg .
Ainda faltam: 0,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1802 kcal
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Líp: 81,33g | Prot: 88,78g | Carbs : 191,63g.
Pequeno Almoço: Arándanos, Plátano, Aceite de Oliva Extra Virgen, Café Cortado, Mercadona Pechuga de Pollo, Tostadas. Almoço: Café Cortado, Hacendado Yogur Natural 0%, Vinagre Balsámico, Tomates Cherry, Hacendado Atún Claro al Natural, Hacendado Lentejas Cocidas, Verdifresh Espinacas Bolsa, Aceite de Oliva Extra Virgen, Aguacate. Jantar: El Caserío Lonchas de Queso, Queso Manchego, Higos, Ciruela, Hacendado Lomo Embuchado Extra, Hacendado Chocolate Negro 72%, Tomates, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Chocolate Negro 85%, Zanahoria, Café Cortado, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Pan de Pueblo, Tomates. Snacks/Outros: Gominolas. mais...
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1613 kcal
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Exercício:
Elíptica - 34 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Musculação (Moderado) - 25 minutos, Conduzir - 1 hora, Apple Health - 13 horas e 1 minuto. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de PorkyPol
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