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Hola, quiero hacerles una consulta.. he bajado 20 kg, por lo que necesito comenzar a hacer ejercicios, que me recomiendan más salir a correr o hacer ejercicios en casa?? ( la idea de un gimnasio no, ya que lo he intentado muchas veces) agradezco su ayuda!!
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 Comentários
lo que usted guste y se le haga entretenido
04 set 18 por membro: franciscoesteban
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La clave es encontrar algo que vayas a poder hacer en el tiempo y te mantengas haciendo, que te entretenga. Yo por ejemplo, tampoco soy fan de los gimnasios así que invertí en una bici estática y en una manta de yoga y unas pesitas chicas. Así hago mi rutina en casa de bici, abdominales/ejercicios en manta y pesitas para los brazos.
04 set 18 por membro: Rrachi
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Yo te aconsejarias pesas,
04 set 18 por membro: Ricardozx2
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04 set 18 por membro: JSilvaRiffo
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Los videos de Elena Malova son muy buenos, tiene rutinas para principiantes y son para hacer en casa
04 set 18 por membro: Macorroni
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La regla simple es: cardio si quieres quemar grasa (salir a trotar, por ejemplo), pesos si quieres desarrollar más los músculos. En lo personal, yo creo que uno de los mejores ejercicios que se pueden hacer es saltar la cuerda. Trabajas todo el cuerpo, progresas muy rápido, lo que te motiva fácilmente, y también es algo que puedes hacer cómodamente en la casa, lo que facilita su rutina.
04 set 18 por membro: bsd.you
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04 set 18 por membro: Cardenis
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Toda la razon, ¡con cardio quemas grasas super rapido! En Mercado Libre puedes encontrar cuerdas super baratas 😊
04 set 18 por membro: Ramon_Cornejo
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Hola! Cuéntanos más sobre ti, si estás comenzando a practicar deportes, o si estás comenzando a hacer ejercicios la recomendación general es que sean ejercicios de bajo impacto, yo por mi parte camino 12mil pasos diarios voy al gym y últimamente ando mucho en bici y me da resultados .. pero así como consejo tienes que elegir lo que mejor se adapte a ti, cuéntanos cómo te va con eso :) y a ponerle bueno n.n
04 set 18 por membro: mari.rojasri
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