Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 setembro 2018
|
96,2 kg
Perdidos até agora: 39,5 kg .
Ainda faltam: 23,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
786 kcal
|
Líp: 12,39g | Prot: 52,20g | Carbs : 99,40g.
Pequeno Almoço: Great Value Fat Free Singles Cheese, Great Value Egg Makers, Mushrooms, BC Hothouse Orange Bell Pepper, Real Sweet Vidalia Onion. Almoço: Great Value Sugar Free Strawberry Drink Mix, Sprouts Farmers Market Hot Organic Salsa, Zucchini, Great Value Organic Ground Flax Seed, Great Value Chunk Light Tuna in Water, Fiber One Original Cereal, Earthbound Farm Romaine. Jantar: Mushrooms, cheese pizza, Oranges, Healthy Life Honey Wheat Bread, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter. Snacks/Outros: Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, Ensure Max Protein Nutrition Shake, Tostitos Medium Salsa, Tostitos Multigrain Scoops, Coors Keystone Light Beer, Bolthouse Farms Premium Carrots. mais...
|
|
3275 kcal
|
Exercício:
Cozinhar - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Pádel - 1 hora, Descansar - 13 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de ronda59
|