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想吃點甜的配咖啡，補了10克的葡萄乾
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1078 kcal
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Líp: 52,60g | Prot: 92,39g | Carbs : 61,98g.
Pequeno Almoço: 葡萄乾, 濃縮咖啡, 豐力富 紐西蘭頂級純濃奶粉, 酪梨, 雞蛋, 雞胸肉, 西芹, 黃秋葵. Almoço: 豐力富 紐西蘭頂級純濃奶粉, SOYJOY 大豆營養棒（杏仁巧克力）, 奧美仕 乳清蛋白飲品（巧克力）. Jantar: 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 全聯 牛番茄, 青花菜, 牛肩胛（切片烤，0.5厘米肥肉）, 清蒸或水煮蝦. mais...
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1768 kcal
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Exercício:
TRX - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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