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2168 kcal
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Líp: 52,57g | Prot: 218,51g | Carbs : 216,14g.
Pequeno Almoço: あづま食品 小粒納豆, ご飯, グリコ Bifixヨーグルト脂肪0, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, ゆで卵. Almoço: セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, トップバリュ キャベツの千切り, おかめ納豆 やわらか納豆, ささみ, ファンケル 発芽玄米ごはん, 野菜カレー. Jantar: ささみ, 野菜カレー, 紀文 糖質0g麺, イオン株式会社 キャベツの千切り. Snacks/Outros: セブンイレブン 寒天ゼリー, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. mais...
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2629 kcal
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Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 40 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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 Comentários
見難いけど、ササミの下は白菜カレー。
今日は🍛祭り😋
05 set 18 por membro: GC8ver6
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