|
За 18 дней -5.100! Ура!
|
79,9 kg
Perdidos até agora: 10,3 kg .
Ainda faltam: 9,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
829 kcal
|
Líp: 44,34g | Prot: 52,26g | Carbs : 57,59g.
Pequeno Almoço: ВкусВилл Хлеб Украинский Новый, Пекинская Капуста, Огурец (без Кожуры), Мясновъ Молоко 1%, Cheese Gallery Сыр Фасованный Лайт 20%, Мясновъ Рулет Куриный Горячего Копчения, Вареное Яйцо, Кофе (из Молотых Зерен). Almoço: Гречка Вареная, Мясновъ Овощное Рагу с Брокколи и Фасолью , Мясновъ Голень Куриная в Маринаде с Аджикой, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Snacks/Outros: Пекинская Капуста, Мясновъ Йогурт Манго Термостатный 2,5%. mais...
|
|
464 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas e 46 minutos, Apple Health - 21 horas e 14 minutos. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
 Comentários
У вас 1000 ккал максимум. Вы теряете мышцы🤦♀️
05 set 18 por membro: lena707
|
Спасибо за совет!Буду увеличивать калорийность!🌞
05 set 18 por membro: garshina68
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de garshina68
|