|
мистика...
|
55,6 kg
Perdidos até agora: 6,4 kg .
Ainda faltam: 7,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1087 kcal
|
Líp: 48,29g | Prot: 98,90g | Carbs : 69,16g.
Pequeno Almoço: Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Банан, Геркулес Овсяные Хлопья, Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Арахис", Сырники, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Almoço: Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Арахис", Кальмар Отварной, Омлет с Молоком. Snacks/Outros: Арбуз, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Орех Пекан. mais...
|
A Perder 3,2 kg por Semana
|
 Comentários
минимальный вес лет за 6-7
06 set 18 por membro: shadow1986
|
После поднятия калорий и ведения кардио?
07 set 18 por membro: Зими
|
у меня кардио так себе- 1-2р велик по часу, я чилрвик до мозга костей) наприседала и наела)))
07 set 18 por membro: shadow1986
|
07 set 18 por membro: shadow1986
|
На дефиците, что-ли наела?;)) Когда поднимать начнёшь или уже?
Когда купальник выгуливать пойдешь?
07 set 18 por membro: Зими
|
ага я тут опухла - набрала, теперь согнала с лихвой, в ноябре выгуливать поеду
07 set 18 por membro: shadow1986
|
1500 наедаю, но прилагая усилия
07 set 18 por membro: shadow1986
|
Достаточно просто чтото высококалорийное заметить на менее.
07 set 18 por membro: Зими
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de shadow1986
|