|
ga muluk2 sebulan turun 1-2 kg aja udah Cukup Ya Allah lancarkan.Amin. Berikan rejeki biar bisa beli daging sapi kesukaan sama buah2an biar ga tergoda jajanan di indomart 😂 Dan semoga tetap istiqomah buat olahraga tiap hari walaupun sebentar dan jangan males ngegym.semoga dengan lifestyle ini bisa bikin saya sehat bugar sampe tua.Amin.
|
59,6 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg .
Ainda faltam: 4,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1159 kcal
|
Líp: 47,09g | Prot: 46,22g | Carbs : 140,46g.
Pequeno Almoço: Telur Ceplok, Selada Daun Hijau, Nasi Putih. Almoço: Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Kopi (Bubuk Rasa Cappuccino, Instan, dengan Gula), Seblak. Jantar: Telur Rebus. mais...
|
A Perder 4,2 kg por Semana
|