|
temen2 ini rencana makanku hari ini...BMR ku 1500 tapi ini udah segala dimasukin telur,dada ayam,roti gandum,keju,buah2an,selada kalorinya cm sgini...bingung mau masukin apalagi.min 1200 lah...karna aku mau sehat bukan cuma turun BB
|
902 kcal
|
Líp: 23,04g | Prot: 42,30g | Carbs : 140,32g.
Pequeno Almoço: Ceres Choco Topping, Sari Roti Roti Tawar Gandum, Pisang, Teh Tawar. Almoço: Selada Daun Hijau, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Jantar: Kraft Cheddar Cheese, Roti Panggang Gandum, Telur Goreng, Buah Pir. Snacks/Outros: Jeruk. mais...
|
|
 Comentários
makanan yg disebut sebenar nya pada tinggi kalori nya,apa ada di timbang sis? seperti keju ,setau saya baru berapa gram saja sdh hampir 200'an kalori nya.untuk buah coba alpukat,itu juga tinggi kalori dan lemak nya lemak baik.
06 set 18 por membro: Leni Liu Cing Link
|
keju rendah kalori kak @leni
06 set 18 por membro: Irin-chan
|
@Leni aku pake data yg ada di fatsecret sih...oh iya lupa semalem mo beli alpukat😂
06 set 18 por membro: Ribbon.isfita
|
@irin : saya biasanya keju mozzarella,beda jenis beda kalori juga ya... @ribbon : iya pake data di FS tapi tiap potongan kan beda timbangan sis... utk boost kalori coba makan kacang2an MR.P atau kuaci rebo gitu.
06 set 18 por membro: Leni Liu Cing Link
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ribbon.isfita
|