|
решила таки записывать свои скоки, задолбали....
|
53,2 kg
Perdidos até agora: 8,8 kg .
Ainda faltam: 5,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1536 kcal
|
Líp: 63,64g | Prot: 71,98g | Carbs : 168,37g.
Pequeno Almoço: Карусель Ром БАБА, Стародворские Колбасы Колбаса Вареная Классическая Вязанка, Matti Мюсли с Бананом и Шоколадом, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные с Курагой, Вареное Яйцо, Сливочное Масло, Сыр Российский, Пшеничный Хлеб. Almoço: Суп Куриный с Вермишелью, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые. Jantar: Куриный Фарш, Гречка Отварная, Молочный Комбинат Ставропольский Молоко 3,2%. Snacks/Outros: Инжир, Куриный Фарш, Лаваш Тонкий, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Eco Botanica Шоколад с Апельсиновыми Кусочками. mais...
|
|
1843 kcal
|
Exercício:
Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 20 minutos, Ir às Compras - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 30 minutos, Descansar - 9 horas e 10 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
|
A Ganhar 4,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sakurakaory
|