|
Bij mij geen schot in de zaak. Nu geef ik toe dat ik niets afwoog en at op gevoel. Dus blijkbaar kan ik eten en op gewicht blijven. Toch snoep ik geregeld tussendoor maar kies dan niet voor de gezonde varianten.
Vanmorgen dus weer begonnen met het opschrijven van mijn eten en drinken. Dit in de hoop dat het helpt om toch weer te zakken, want ik ben er nog niet.
Wat gelukkig wel lukt is om genoeg te bewegen. Mijn doel is minimaal 10.000 stappen per dag. Dat haal ik steeds vaker makkelijk. Ik heb geregeld zelfs 12.000 stappen of meer. En ook af en toe hardlopen lukt weer. Dus ik blijf positief en ga door.
|
76,7 kg
Perdidos até agora: 16,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1550 kcal
|
Líp: 72,54g | Prot: 75,64g | Carbs : 154,11g.
Pequeno Almoço: Body & Fit Pure Chiazaad, Hahne Haferflocken Oats, Ei, Banaan. Almoço: Dolce Gusto Grande, Danone Hüttenkäse, Komkommer (met Schil), Jumbo Party Sticks, AH Goudse Kaas Belegen 48+. Jantar: Freshona Zilveruitjes, Freshona Augurkensticks, Spaghetti, gehakt en spinazie. Snacks/Outros: M&M's Choco, Kanjers Stroopwafel, Dolce Gusto Grande. mais...
|
peso estável
|