Jornal de valel_82, 07 set 18

cosa è successo Vale?? 

Cioè?? 

Perché? 

Cosa è successo ? Non ti abbattere continua a credere sempre in te . La tenacia di una persona non si vede dal non cadere ma dal cadere costantemente ma rialzarsi più forti di prima ☺️👍 

Se mi posso permettere, non usare il cibo come consolazione, rivolgiti altrove. 

Peso invariato (54kg) ma +2cm vita (e io che mi sentivo sgonfia 😪) massa grassa dal 22 al 24% muscolo -500gr ecc... Ora mi viene da 🤢 😔 

pazienza dai...ci si rimette in carreggiata..forza💪 

ciao, sappi che soprattutto se fai sport, gli sforzi che hai fatto di recente non si vedono nell'immediato, ma nel futuro. se ti consoli con il cibo sappi che stai buttando anche i germogli che stanno per spuntare.  

La dieta quante kcal prevede?? Suddivise come?? 

Antonio, rispondo a te per rispondere anche agli altri che hanno scritto😉. Sono seguita da una nutrizionista quindi dieta/kcal/suddivisione macro sono a posto. Non devo perdere peso, vorrei solo cambiare la composizione corporea ma lo vorrei fare in assoluta tranquillità, non mi corre dietro nessuno. Sono sempre stata molto pigra e fatto veramente poco sport. Da qualche anno ho capito che il movimento/sport mi fanno stare bene e associati alla giusta alimentazione ho maggiori energie e sto veramente molto meglio. Questa “caduta” è dovuta alla pochissima attività fisica e all’alimentazione “non seguita alla lettera” del periodo di vacanza. Quindi, razionalmente, so che basta che ritorno a regime e tutto va a posto. Emotivamente mi girano i coglioni...😔 

Daii forza e coraggio! 💪🏻💪🏻 

vale ti girano i coiones perchè sei una donna e a noi girano sempre! tin bota 

Ho capito. "Cambiare la composizione corporea" si sente molto spesso ormai.. ma bisogna capire che è qualcosa di parecchio impegnativo per qualsiasi metabolismo. In pratica si deve guadagnare massa magra e perdere massa grassa, occorre dedizione totale all'allenamento e all'alimentazione, sgarri nelle vacanze e/o per altri motivi, spesso vanificano mesi di sacrifici... 

@galaga grazie ❤️ @sara Grazie 💪🏻 @cerasell grazie 🤞🏻😊 @leggera, @mel e @mela 💕 Va così, spero di riprendermi in fretta, è che ce n’è sempre una... 😘 

@touch grazie!!! Questo we resetto il cervello è da lunedì si riparte più in forma di prima! 😘 

Scusate sapete come si cambia l’immagine del profilo? 

@antonio lo so che ci vuole dedizione e costanza... infatti ho perso il lavoro fatto. Però (so che non è una scusa ma...), ho una famiglia, marito, due figli, lavoro, casa, impegni scolastici e mille altre menate...cerco di metterci tutto l’impegno possibile (ma probabilmente non è abbastanza)...con il non mi corre dietro nessuno è inteso che anche se ci metterò 3 anni a raggiungere il mio obiettivo va bene lo stesso. Sicuramente ho avuto e avrò dei miglioramenti ma purtroppo non ho la testa per dedicarci tutto il tempo che servirebbe per poter fare di più...  

@michele devi accedere dal browser...😉 

Grazie @valel_82 

E ti consoli mangiando cibo spazzatura? Cioè tipo uno ammazza una persona, poi si sente in colpa e per consolarsi ne ammazza altre tre.