|
Всем Привет 👋. Давно меня тут не было . За все это время было столько поездок. Специфика моей профессии в это время когда такова, но питание и тренировки не бросал ✊. Вообщем вес данный момент такой , процент жира в районе 16,5 % . Осталось совсем ничего . Всем удачи и правильных цифр на весах 💪🏻😜
|
98,5 kg
Perdidos até agora: 14,5 kg .
Ainda faltam: 8,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2516 kcal
|
Líp: 109,09g | Prot: 197,54g | Carbs : 201,80g.
Pequeno Almoço: Куриная Грудка Отварная, Авокадо, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Сваренное Вкрутую Яйцо, Изюм, Грецкие Орехи, Геркулесовая Каша на Воде. Almoço: Гречка Отварная, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Куриная Грудка Отварная. Jantar: Куриная Грудка Отварная. Snacks/Outros: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. mais...
|
A Perder 0,8 kg por Semana
|