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아점 중 뜻밖의 수확. 보짱에 에쉬레를 곁들이면 신세계. 지방 섭취가 힘들었는데, 세상 꿀맛이네. 달달하고 든든하고, 세상 맛나다. 앞으론 안 버리고 열심히 먹어 주겠어.
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1352 kcal
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Líp: 100,33g | Prot: 65,15g | Carbs : 32,93g.
Pequeno Almoço: 덴마크 짜지않은 치즈, 네스프레소 캡슐커피. Almoço: 미니밤호박(보짱,보우짱), 에쉬레 버터(가염), 요플레 플레인 요거트, 오이 (껍질제거), 코스트코 척아이롤, 콩나물무침, 참치김치찌개. Jantar: 커클랜드 가염버터, 밥, 김치, 쌈장, 순대국(밥 제외, 식품의약품 안전처 기준), 들깨가루, 마늘. Snacks/Outros: 뮐러 fit+vital, 마카데미아 너트, 네스프레소 캡슐커피, Navitas Naturals 카카오닙스. mais...
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1866 kcal
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Exercício:
Limpeza - 1 hora, Tomando Banho - 2 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Lavar Loiça - 1 hora, Descansar - 14 horas, Alongar (Yoga) - 1 hora, Dormir - 4 horas. mais...
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