Jornal de cleocosta777, 09 set 18

Eu também. Perdi 7 kgs em dois meses e não perdi mais e ainda falta muito para a minha meta. Estou fazendo uma semana de "bicho e planta" para ver se consigo sair do platô qur veio tão rápido 😣😓. 

Fazer uma caminhada diária ou mudar o cardápio alimentar pode te ajudar! Minha nutri mudava o cardápio qdo eu ficava no platô. Vai testando até achar algo que funcione pra ti! 

com a LC e o jejum em 5 meses perdi 21 kg,mas tbem estacionei 

kriska_Venâncio o meu veio depois dos 5 meses e eu ainda tenho que perde 15kg 

eu tô "namorando" os 82 tb faz uns dias kkkk... faço atividades físicas 6x na semana e não sai da dieta. tava pensando em liberar os carbos um dia pra ver mas tô com receio pois uma semana atrás comi arroz e hinchei muuuuito... deu edema nas pernas😪. ia esperar até a tpm pedir piis na verdade não sinto vontade de comer mais carbos 

mudar a alimentação 1 dia apenas,comer carboidratos e doces é como se fosse um dia de ataque,funciona pra mim 

Hj vou comer normal pois tenho um aniversário de criança para ir amanhã volto a fazer tudo certo denovo vamos ver essa semana como vai ser,tbm quero voltar para academia este mês ainda!obrigada pela ajuda de vcs🤗 

a melhor coisa seria tomar chá de hibisco para desinchar e iniciar algumas caminhadas. nem que seja 30 minutos por dia. desaconselho comer muitos carboidratos. pode te inchar e reter ainda mais líquido  

Olá, bom domingo pra vc, olha uma dica simples, fácil e muito importante é aumentar a água 40% exemplo: se vc bebe 2 litro/dia mude pra 2,800litro/dia. Comigo funciona, e sempre após aumentar a água já perco de 500 gr a 1kg no dia seguinte. A explicação é simples qnto mais líquidos tomamos, mais liberamos no suor, urina, respiração etc... e é isso que faz o corpo reconhecer que tem que gastar mais líquido e gastando líquido gastamos Tb muito calorias na Eliminação. 

Estou na mesma situação, vou ver se aumentando a quantidade de água resolve. Eu também vou começar a me pesar sempre no meio do ciclo menstrual uma vez por mês. 

tinegauch segundo nutris oq tem retem liquido nao sao carbos e sim sodio em excesso ;) jessica piores dias pra pesar eh durante o ciclo menstrual, por conta da retençao de liquidos duramte essa fase, inchaço no corpo, eu percebo q pra mim aumenta de 1,5 a 2kg na balança, nessa semana eu nem chego perto da balanca kkkkkkk 

Quando comecei o acompanhamento nutricional, minha nutri me proibiu de me pesar em casa nos dois primeiros meses. Não faço ideia do motivo, mas talvez seja pro corpo se acostumar...  

Cleocosta777 verifique se está bebendo bastante água...tb averigue se não está ingerindo muitas frutas e laticínios, eles atrapalham nesta fase. Aumenta os carbos para 50 e depois volta aos 20 ou 30 e retornará a eliminar peso.