|
Перебор по белкам - это ведь не плохо? Или все́ должно быть обязательно по норме?
|
1941 kcal
|
Líp: 65,84g | Prot: 123,65g | Carbs : 221,46g.
Pequeno Almoço: Ятрань Колбаса Фирменная Вареная, Кукурузные Лепешки, Сыр Сулугуни, Чай Зеленый с Медом. Almoço: Дыня Торпеда, Молоки, Сладкий Красный Перец, Карп Жареный. Jantar: Красные Помидоры, Сладкий Красный Перец, Молоки, Карп Жареный. Snacks/Outros: Дыня Торпеда, Фанни Закваска Злаки, Зеленый Чай, Творожник, Зефир. mais...
|
|
 Comentários
Вообще отлично 😉 можно ещё какой-то фрукт добавить, что бы все прям тютелька в тютельку было😉😂 вам программа насчитала 1,5 грамма на кг?! Даже 2 грамма можно😉 так что не переживайте 😎🤚
09 set 18 por membro: bamblond
|
Да, выходит, что 1.5
Я заметила, что как только в моём рационе появляется карп с молокой, ну и,как обычно, творог или творожники, закваска с отрубями, то белки зашкаливают)). А вот если моего любимого карпика нет, то трудно добрать белки...
09 set 18 por membro: yufim
|
bamblond, вот сейчас точно или персик или дыньку...))
09 set 18 por membro: yufim
|
Отлично! Я стараюсь белок добрать, а углевод и жирок немного не добрать и вес ползет медленно вниз. Каждый день минус 100~300
09 set 18 por membro: tinkawear
|
сахара многовато. в идеале должно быть около 10% от общего каллоража (в вашем случае это где-то 60 г)
09 set 18 por membro: oleg.pozd28
|
Олег, спасибо. Не знала...
У меня с этим проблема, я ужасная сладкоежка((
09 set 18 por membro: yufim
|
А у меня наверное проблема с углями?! На 1500кк получается где-то 140-170г. Что-то я запуталась. Это норма или много?
09 set 18 por membro: Анастасия26A
|
анастасия, тот же вопрос. Хотела повысить калорий до 1500 но сказали что перебрала с жирами и углеводами (((
09 set 18 por membro: kate1904171
|
а где этот белок то брать в таком количестве 😂😂😂
09 set 18 por membro: kate1904171
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de yufim
|