|
Mmmm lekkere Mexicaanse ovenschotel in mijn spiksplinternieuwe schattige vierkante ovenschaaltje :-)
|
1536 kcal
|
Líp: 57,45g | Prot: 82,32g | Carbs : 158,13g.
Pequeno Almoço: Mineola, AH Volle Yoghurt, AH Spinazie Vers, Zwarte Peper, AH Muesli 4-Granen, Kaneel, Citroen. Almoço: Danone Hüttenkäse, Zwarte Peper, Wasa Vezelrijk Cracker, Omelet. Jantar: Grozette Formaggio Da Pasta, Zwarte Peper, AH Tomaat, AH Linzen, AH Kikkererwten, Jumbo Maïskorrels, AH Rode Uien, Zwarte Bonen, Bonduelle Rode Kidneybonen, Knoflook, Rode Paprika. Snacks/Outros: Danone Hüttenkäse, Wasa Vezelrijk Cracker, Pickwick Sterrenmunt Thee, Jumbo Noten Melange Ongezouten. mais...
|
|
1799 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas e 30 minutos. mais...
|
|
 Comentários
ziet er heerlijk uit, ben dol op Mexicaanse schotels!
wil je jou recept ook delen?
variaties zijn altijd leuk namelijk ☺️
09 set 18 por membro: bloempje666
|
09 set 18 por membro: Suuzjj
|
09 set 18 por membro: Zomerspruit
|
Is heerlijk! En het recept...
Ingrediënten: rode ui (70 gr), 3 teentjes knoflook, zwarte bonen (40gr), kidneybonen (40gr), kikkererwten (40gr), linzen (40gr), maïs (50gr), 4 tomaten, 1 rode paprika, Taco-kruiden en kaaspoeder.
Bereiding:
Eerst ui en knoflook even fijnsnijden, in pan gooien en fruiten. Dan de paprika fijnsnijden en in de pan erbij op matig vuur. Dan alle bonen, linzen en mais afwegen en afspoelen, dan in de pan erbij. Tot slot de tomaten in kleine stukjes erbij. Taco-kruiden erdoorheen naar smaak. Dan alles in de ovenschaal, bestrooien met kaaspoeder naar smaak en 10 à 15 minuten in de oven op 220 graden.
Bon appétit!
09 set 18 por membro: letsdoitnow2018
|
Klinkt goed! En idd en heel andere variatie dan ik ken, dus bedankt voor het delen, dat ga ik zeker ook eens testen 😄
09 set 18 por membro: bloempje666
|
Haha dankjewel 😊 het heet bij mij eigenlijk vooral Mexicaans vanwege de Taco-kruiden, geloof ik 😅 wat is jouw recept?
09 set 18 por membro: letsdoitnow2018
|
Ik heb een paar variaties waarvan de basis t zelfde is, geboren uit tijdnood eigenlijk 😂 je smijt wat blikvoer en restjes bij elkaar en t wordt lekker onder een laagje kaas in de oven:
En pot mais, en pot chilibonen, 2 uitjes, eventuele restjes groenten (prei, wortel, sperziebonen, etc een restje gekookte aardappelen zijn er ook lekker in) dan natuurlijk geraspte kaas en de luxe versie heeft dan ook nog nacho's 😄
Oh ja verse koriander is er ook erg lekker bij.
Bereiding; snijd de uitjes fijn en fruit ze in de pan. Gooi de rest er bij (op de kaas en nacho's na)
Als alles warm is doe je het in een ovenschaal (eventueel steek je hier wat nacho's in) en bedek je met de kaas.
Even in de oven tot de kaas gesmolten is en genieten maar!
Gegarandeerd in 30 minuten aan tafel!
En mega lekker!!!
09 set 18 por membro: bloempje666
|
Oh ja, vergeet te melden dat gehakt en kipfilet er ook lekker in zijn. Ook weer goed voor de restjes 😉
09 set 18 por membro: bloempje666
|
🤗😋 oee ziet er lekker uit en ook makkelijk te maken zo te zien. dankjewel voor het delen.☺
09 set 18 por membro: oke88
|
@oke88 dankjewel!
@bloempje666 wow,klinkt ook heel goed èn eenvoudig! Heb vanavond idd ook restjes opgemaakt:-) kip, gehakt erbij en nacho's pasten niet meer in het calorieënplan vandaag 😅 maar zijn goede aanvullingen!
PS jouw naam doet me altijd denken aan de Nederlandse naam van dat schattige vriendje van Bambi en Stampertje 🦌🐇
09 set 18 por membro: letsdoitnow2018
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de letsdoitnow2018
|