|
хочу начать заниматься спортом,с чего лучше начать? что более эффективно? и как себя заставить? 😌
|
1598 kcal
|
Líp: 67,87g | Prot: 93,57g | Carbs : 159,64g.
Pequeno Almoço: Кофе с Молоком, Epica Йогурт Кокос-Ваниль. Almoço: Коровка из Кореновки Сметана 15%, Куриная Грудка Отварная, Макароны Отварные, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. Jantar: Prime Star Стеклянная Лапша «Фунчоза» с Курицей и Овощами, Красная Цена Молоко 1,5%, Хлеб Зерновой. Snacks/Outros: Банан, Яблоки Гала, Кофе с Молоком, Белый Хлеб, Дары Океана Семга Слабо Соленая, Помидоры, Огурец (с Кожурой). mais...
|
|
 Comentários
Купите абонемент в спортзал с тренером по-началу, там вам все подскажут.. и определитесь, что вам по душе .
Или начните с интенсивной ходьбы каждый день хотя бы по часу
Но спорт без правильного питание малоэффективен для похудания
09 set 18 por membro: Candy286
|
Удачи! Главное начать, а там и желание продолжать добавитсЯ))
09 set 18 por membro: Candy286
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de olgagovoryha7
|