Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 setembro 2018
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62 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg .
Ainda faltam: 7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1608 kcal
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Líp: 86,08g | Prot: 46,96g | Carbs : 165,40g.
Pequeno Almoço: Vişne Reçeli, Tam Buğday Ekmeği, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Şekersiz Türk Kahvesi, Zeytinyağı, Çökelek. Almoço: Eti Karam Gurme Gofret, Şekersiz Türk Kahvesi, Nescafe Sade. Jantar: Tam Buğday Ekmeği, Sütaş Sarımsaklı Yoğurt, Patlıcan Kızartması. Snacks/Outros: Tatlı Kavun. mais...
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1862 kcal
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Exercício:
Gym (Ginásio) - 15 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 3 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Descansar - 12 horas e 42 minutos, Dormir - 10 horas. mais...
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A Perder 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de NİLGÜN
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