|
Кажется лето заканчивается, за окном прохлада, организм отпустил воду и вуаля! Минус 500 гр!
Мелочь, но такая приятная!
|
114,3 kg
Perdidos até agora: 8,7 kg .
Ainda faltam: 21,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1798 kcal
|
Líp: 92,15g | Prot: 111,91g | Carbs : 132,88g.
Pequeno Almoço: Fazer Хлебец с Зёрнами и Семенами Подовый, Lindt Шоколад Тёмный с Лаймом, Сало, Сыр Колбасный, Кофе с Молоком, Омлет с Молоком. Almoço: Принто Соус Томатный по-Краснодарски, Алтайская Сказка Полба Вареная на Воде, Красные Помидоры, Алтайская Сказка Полба Вареная на Воде, Куриная Грудка Отварная. Jantar: Макдоналдс Капучино (0,3 L), Избенка Кефир 4%, Fazer Хлебец с Зёрнами и Семенами Подовый, Жареное Яйцо, Давыдовский Продукт Икра из Кабачков Обжаренных. Snacks/Outros: Грецкие Орехи, Свинина Отварная, Варенье, Агуша Творожок Классический, Кофе с Молоком, Lindt Шоколад Тёмный с Лаймом, Язык Говяжий Отварной. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|