Jornal de fitrizen, 10 set 18

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 setembro 2018

77 kg Perdidos até agora: 0 kg . Ainda faltam: 10 kg . Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta , 10 setembro 2018:

818 kcal

Líp: 21,05g | Prot: 51,34g | Carbs : 101,57g. Pequeno Almoço: Quaker Oatmeal Rasa Soto Ayam. Jantar: Telur Goreng, Hati Sapi, Nasi Putih. Snacks/Outros: Kue Nagasari, Risoles. mais...

2280 kcal

Exercício: Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...

peso estável

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