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Não digo uma regra de dieta ! Ex: low carb, etc... Eu sigo a base de calorias que posso consumir.Que é 1200 calorias por dia,de acordo com o que meus aplicativos que somei todos me deram essa quantidade de calorias. Então eu sigo isso e ando de bike Durante a semana intercalo com exercícios em casa. Em 1 mês perdi 7 kg . Eu tenho tive três gravidez e há tô indo para a casa dos 30 anos. Então meu metabolismo é lento mais tô conseguindo com uma qualidade de vida melhor. É claro que evito comer doces fritura farinha branca . Mais no final de semana me dou de presente um lanche kkkkkk por que amo x tudo. Mais tô conseguindo chegar no meu objetivo.
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78,9 kg
Perdidos até agora: 6,6 kg .
Ainda faltam: 13,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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910 kcal
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Líp: 49,21g | Prot: 52,91g | Carbs : 63,71g.
Pequeno Almoço: Café, Cacau em Pó (Não Adocicado), Polenghi Creme de Ricota Light, Mandubim Whole Grain Peanut Paste with Granulated Peanut, Gema de Ovo, Mundo Verde Farinha de Coco. Almoço: Antarctica Guaraná Zero, Qualitá Tomate Cereja, Cenouras, Cofril Linguiça de Pernil para Churrasco, Carne de Sol. Snacks/Outros: Pão com Manteiga. mais...
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peso estável
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