Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 setembro 2018
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65,6 kg
Perdidos até agora: 9,2 kg .
Ainda faltam: 2,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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791 kcal
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Líp: 28,38g | Prot: 71,34g | Carbs : 62,80g.
Pequeno Almoço: Parmalat Fat Free Milk, Kellogg's All Bran Flakes. Almoço: Rump Steak, PnP Butternut, Green String Beans. Jantar: Lettuce Salad with Avocado, Tomato, and/or Carrots, Chicken Breast. Snacks/Outros: Parmalat Fat Free Milk, Bakali Rice Cakes Unsalted, Oh Mega Crunchy Peanut Butter. mais...
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2218 kcal
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Exercício:
Spinning - 45 minutos, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,8 kg por Semana
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