Jornal de katyxa050698, 10 set 18

ЛЕНИВАЯ ПИЦЦА🍕
1.смешиваем хлопья,яйцо и соевый соус
2. Выложить на сковородку блинником и жарить (без масла)
3. Обжарить 5-6 мин ,перевернуть выложить помидор ,сыр и накрыть крышкой на пару минуток ⏱ 😇

---

970 kcal

Líp: 26,00g | Prot: 78,19g | Carbs : 102,41g.   Pequeno Almoço: Мёд, Талицкий Молочный Завод Творог Обезжиренный, Danone Йогурт Натуральный 3,3%, Яблоко, Геркулес Овсяные Хлопья, Чай. Almoço: Куриная Грудка Отварная, Рис. Jantar: Талицкий Молочный Завод Творог Обезжиренный, Danone Йогурт Натуральный 3,3%, Мёд, Кофе с Молоком, Epica Crispy Фисташки. Snacks/Outros: Каждый День Кефир 1%, Яблоко. mais...

1406 kcal

Exercício: Treino em Circuito - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas. mais...