Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 setembro 2018
|
69,8 kg
Perdidos até agora: 18,6 kg .
Ainda faltam: 1,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1689 kcal
|
Líp: 33,12g | Prot: 184,12g | Carbs : 171,46g.
Pequeno Almoço: 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, チャンピオン プロテイン, ゆで卵, グリコ Bifixヨーグルト脂肪0. Almoço: 揚げ餃子, がんもどき, カボチャの煮物, ミツカン 金のつぶ とろっ豆, タラのオーブン焼き、またはタラの網焼き, セブンイレブン サラダチキン ガーリックペッパー, 味噌汁, ファンケル 発芽玄米ごはん, セブンイレブン 千切りキャベツ. Jantar: セブンイレブン サラダチキン スモーク, セブンイレブン 寒天ゼリー. Snacks/Outros: 白米, 白米, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, チャンピオン プロテイン, セブンイレブン 寒天ゼリー, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. mais...
|
|
2139 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 50 minutos, Descansar - 16 horas e 40 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de GC8ver6
|