|
Ketodag 20. Börjar sötsuget lätta? Ja jag tror faktiskt det. När familjen fikar bullar osv så känns det ändå helt ok att avstå. Jag har experimenterat med egna recept och lyckats göra riktigt goda chokladbollar som jag tycker smakar som the real deal. Min man tyckte de smakade "sockerfria", vilket de iofs är, men huvudsaken är att det smakar som det ska för mig. Jag leker även lite med brödbakande för att kunna äta macka med resten av familjen. Det känns viktigt för mig att dela matritualerna med familjen.
Utmaningen nu är att dra ner på proteinet. Jag äter för mycket av det och det kan motverka ketosen. Ny makrofördelning ska vara omkring 5/80/15. Max 100g protein. Kommer bli en utmaning med tanke på att jag är tokig i kött och ost 😋
|
2795 kcal
|
Líp: 240,27g | Prot: 110,99g | Carbs : 29,18g.
Almoço: Garant Chipotle Bearnaise, Oregano, Zeta Pesto, ICA Mozzarella, Slotts Tomatpuré, Arla Gräddis Ost, 6 ketofrallor/2 pizzabottnar. Jantar: Castello Brie, Garant Hollandaisesås, Ugnsbakad eller Halstrad Lax, Kokt Brysselkål, Äppelcidervinäger, Olivolja, Salt, Svartpeppar, ICA Romansallad, Kokt Broccoli (Inget Fett Tillagt under Matlagningen). Snacks/Outros: Alesto Macadamia Nuts, Alesto Pecan Nuts. mais...
|
|