Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 setembro 2018
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81,6 kg
Perdidos até agora: 14,0 kg .
Ainda faltam: 13,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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834 kcal
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Líp: 33,05g | Prot: 35,36g | Carbs : 95,79g.
Pequeno Almoço: Cream (Half & Half) , Splenda No Calorie Sweetener Packets, Coffee, Panera Bread Egg White, Avocado & Spinach Breakfast Power Sandwich. Almoço: Burman's Yellow Mustard, Arnold 100% Whole Grain Sandwich Thins, Hillshire Farm Oven Roasted Turkey Breast. Snacks/Outros: Jif Power Ups Creamy Peanut Butter. mais...
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2526 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 15 minutos, Elíptica - 2 minutos, Passadeira - 35 minutos, Bicicleta (Cycling) - 6 minutos, Descansar - 15 horas e 2 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Spencershae
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