Uma curiosidade... em média, quantas kcal da no almoço de vocês?
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1521 kcal
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Líp: 49,60g | Prot: 74,17g | Carbs : 203,52g.
Pequeno Almoço: Sabor da Terra Semente de Chia, Sabor da Serra Ricota Fresca, Ovo, Quaker Aveia em Flocos, Portella Tapioca de Batata Doce , Banana Nanica. Almoço: Antepasto de Berinjela, Feijão Vermelho, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Purê de Abóbora. Jantar: Nutella Nutella, Nestlé Docinho de Leite Ninho, Kibe Frito. Snacks/Outros: Maçã, Apiário Só Mel Mel, Itambé Coalhada Desnatada. mais...
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11 set 18 por membro: diogoquintela
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O meu hoje dará 234kcal .. não fica muito acima nos outros dias!
11 set 18 por membro: Karina Vilella
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11 set 18 por membro: sandra60a
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Eu sempre como em torno de 300 a 400kcal no almoço.. não consigo comer menos, isso é ruim?
11 set 18 por membro: mayjardim
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Eu acho que vai de pessoa sabe , acho que se tiver dentro dos seus macros pode .
11 set 18 por membro: sandra60a
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11 set 18 por membro: Marina_Hu
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11 set 18 por membro: ga_krol
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Mas estou consumindo por dia menos de 1500 cal . E vcs??? Por dia ???
11 set 18 por membro: ga_krol
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meu almoço é sempre minha refeição mais calórica do dia. Tem dia q chego nos 600 hahha Mas a media é 400 por ai. Costumo comer por volta de 1300kcal por dia
11 set 18 por membro: Luana MF
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11 set 18 por membro: sandra60a
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Depende de qual carne como e quantidade.
Tenho minhas quantidades de feijão e arroz estabelecidas, mas a depender da carne que como varia as calorias.
Faço duas refeições no dia e consumo até umas 1200 kcal.
11 set 18 por membro: fauhn
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11 set 18 por membro: danyveiga71
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o meu hj foi 209, mas é de 200 a 400
11 set 18 por membro: Dee nuness
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O aplicativo calculou pra mim 1.500, mas ja fiz o teste. Essa quantidade mantém meu peso. Aí baixei pra 1000. (mil) Agora embalou....
11 set 18 por membro: mcelferr_LC
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No jantar que consumo mais calorias, que é quando volto da academia.
Hoje meu almoço deu 540 kcal, a maioria foi de carne msm kkkk
11 set 18 por membro: fauhn
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Aaaai help eh 1.500 por dia kkkk no almoço em torno de 400
11 set 18 por membro: mcelferr_LC
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300/400. Estou consumindo em média 1200 calorias por dia, entretanto.
11 set 18 por membro: Magikarpu
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300/400, 1200 kcal por dia.
11 set 18 por membro: Andyalves
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11 set 18 por membro: AryhFuzinelli
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11 set 18 por membro: Cristiane Silverio
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