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alguien que me ayude con algunos tips para controlar la ansiedad?????????? 😕😕😕😕
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88,6 kg
Perdidos até agora: 24,4 kg .
Ainda faltam: 18,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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peso estável
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 Comentários
En primer lugar intenta tomar un vaso de agua, si no funciona intenta con algún té con un poco de stevia y de no servir esto recurre a comer una fruta o dos.
Me ha servido bastante éste método, pues muchas veces confundimos la ansiedad con aburrimiento y es importante buscar formas de enfrentarla.
Espero que te sea útil!
11 set 18 por membro: cindyr.diaz
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Desde mi experiencia personal, creo que es importante que identifiques las situaciones que te generan la ansiedad y trabajarlas de manera específica. Quizás necesites ayuda profesional. De todas maneras, la actividad física suele ser muy efectiva. Puede ser desde caminar hasta hacer rutinas intensas, eso depende de ti. También los ejercicios de respiración y la música de relajación pueden ayudar... Espero que encuentres algo que sea efectivo para ti 😊
11 set 18 por membro: Paw33
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comida con pocas calorías y que tenga alto volumen físico
12 set 18 por membro: franciscoesteban
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no hacer déficit calóricos tan grandes, esa es una de las causas más comunes de la ansiedad. Saludos y la voluntad es la fuerza más grande del universo.
12 set 18 por membro: andreshidalgo1
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toma un buen desayuno, nutritivo y con proteínas de preferencia, (yogurt, huevo...) no dejes pasar tantas horas sin comer, toma harta agua 😉
12 set 18 por membro: priscilakine
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17 set 18 por membro: Andylink93
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