|
Утром лыжероллеры 15 км, вечером бег 8 км!!!
|
101,6 kg
Perdidos até agora: 4,3 kg .
Ainda faltam: 6,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2182 kcal
|
Líp: 60,91g | Prot: 88,56g | Carbs : 332,77g.
Pequeno Almoço: Курага. Almoço: Рис Вареный, Овощное Рагу с Курицей, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Хлеб Дарницкий. Jantar: Мясновъ Котлеты из Говядины и Свинины по-Царски, Хлеб Дарницкий, Салат Овощной с Маслом. Snacks/Outros: Меридиан Кижуч Слабосоленый, Хлеб Дарницкий, Печеное Яблоко, Яблоки. mais...
|
|
4393 kcal
|
Exercício:
Кросс - 1 hora e 11 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 5 horas e 49 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas. mais...
|
A Perder 11,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de СНИЖАЙ
|