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Juhu im Urlaub trotz Schlemmen nur 900 Gramm zugenommen. Die vielen Schritte haben wohl einiges ausgeglichen. 😁 jetzt wird wieder an der 56 vorne gearbeitet. Geht gleich zum Sport
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57,6 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg .
Ainda faltam: 8,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1079 kcal
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Líp: 23,30g | Prot: 68,49g | Carbs : 147,61g.
Pequeno Almoço: Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5%, Ja! Würfelzucker, Banane, DM Bio Chiasamen, Milbona Skyr Pur, Meßmer Schwarzer Tee Vanille. Almoço: Asia Green Garden Puten-Curry. Jantar: Lidl Dinkelbrot , Gutfried Hähnchenbrust, Möhren, Miracel Whip Balance. Snacks/Outros: Ja! Soft-Feigen, Wasser, Cocktailtomaten, Wasser. mais...
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2177 kcal
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Exercício:
Cross Training - 2 horas e 8 minutos, Descansar - 13 horas e 52 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,8 kg por Semana
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