|
ОГ-90, ОТ-78, ОБ-98 вот мои показатели при росте 167, подскажите при моем росте какие объемы должны быть?
|
4081 kcal
|
Líp: 180,92g | Prot: 126,85g | Carbs : 490,79g.
Pequeno Almoço: Кофе. Almoço: Стручковая Фасоль с Яйцом, Хлеб Черный, Сметана, Котлета Свиная, Жареное Филе Свинины. Jantar: Хлеб Черный, Котлета Свиная. Snacks/Outros: Кофе, Кофе, Кофе, Кремлина Инжир в Шоколаде. mais...
|
|
2177 kcal
|
Exercício:
Caminhada - 1 hora e 45 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|