Jornal de elf-_-cnr, 12 set 18

Psm döneminde misin?  

Ne yap biliyor musun bikaç gün tgd ni geçmemek kaydıyla istediğin şeyleri ye sonra da spor yap kendini hazır hissettiğinde diyetini geri eski haline getirirsin 

Ne yap biliyor musun bikaç gün tgd ni geçmemek kaydıyla istediğin şeyleri ye sonra da spor yap 500 kalorilik felan kilo verme hızın üç haftada 1 kg a kadar düşer ama en azından almazsın  

Bana da bir ara soslu döner krizi tutmuştu 1 hafta dönerle yaptım diyeti  

Tavuk döner 600 kalori sen düşün gerisini  

amelie hayır daha var 

seymaserdengeçti kalori hesabı yapamayacak derecede bi yeme dönemi 3000 -4000 e kadar çıkıyo herhalde 

kola içtiğimi gören insan yoktur 25 senedir bardak bardak kola içiyorum 

ceviz suyu.benim istahimi kapatti.1 bardak suya 2 ceviz icini aksamdan birakin sabah once suyu icin sonrada cevizleri yiyin.kahvalti yapmadim mesela o derece istahim kapandi.ardindanda turk kahvesi ictim sekersiz.porsiyonlarimida kucultup bir sure boyle devam edecegim 

turkuaztll deneyim ama sanmıyorum kapanacak bi iştah değil bu normaldede yemeyi seven bir insanım kovaya birşeyler doldurun bi süre sonra taşar dimi bu sanki yedikçe boşluğa gidiyo şişkinlik hissi falan olmuyo bi hantallık çöküyo ama  

Sonunu mu topluyorsun kız 😂  

Bak akşama kadar aç bırak kendini saat akşam 6 gibi söyle bol soslu bir iskenderun döneri götür bence geçer 😂  

Bir insan nasıl 3000 kalori alabilir çikolata şeker gibi şeylerle  

Normal yemek ye acıkınca abur cubur yeme acıkmazsın 

Abur cubur rafine şeker yerine öğle vakitlerinde 1 porsiyon meyve tüket o meyvenin (muz, elma, ananas, şeftali gibi) üzerine biraz tarçın koy gerçekten çok güzel oluyor sanki bana turta yiyormuşum gibi geliyordu yanında 2 tam ceviz veya 8-10 çiğ fındık da yiyebilirsin kan şekerinin yükselmemesi için 

merhaba, benim de insulin direncim var ve normal diyetlerle cok zor veriyordum ve geri aliyordum kilolari dikkat etmeyince. ara ogunun saatini iple cekiyordum. istahim hep vardi, sadece kendimi zorladigimda ve dikkat ettigimde kilo verebiliyordum. 4 ay once arkadas tavsiyesi ile ketojenik diyete basladim, cok dusuk karbonhidratli, normal protein ve saglikli yaglardan aliyorsunuz kalorinizi. simdi gunde 2-3 kere ana ogun yapiyorum ve kesinlikle acikmiyorum. seker, un tuketmiyorsunuz, ve sekerinizde ani dalgalanmalar olmuyor, bu sayede istahiniz da kontrol altinda oluyor. gece orucu eklediginizde de kilo vermeniz kolaylasiyor. fatsecret uygulamasini kullanmaya yeni basladim ama buraya yediklerimi koymaya basladim. beni takip ederseniz belki fikriniz olur. 

Ketojenik midir nedir bilmiyorum ama tabaklarınız iyi bende aşağı yukarı böyle yiyorum