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본의 아닌 1일 1식. 단식시간 18시간(아아,물,영양제,약 제외).
석식: 스테이크 100g(소금 듬뿍), 후라이 대형 한 개,
보짱 반통 120g, 에쉬레버터(가염) 30g, 파프리카 1/4 70g,
오이 한 개 156g, 브라질 넛 한 개(3g), 카카오빈 세 개(4g)
노니 30ml. 총 673kcal
칼로리 높이느라 배 부른데도 꾸역꾸역 먹었더니 배가 넘 부름.
오늘 저녁 잡채밥으로 남은 소고기 해결. 역시 식욕 폭발 시에는 장을 보면 안 된다는 진리. 대자연의 부름을 받았으니, 낼도 든든히 먹어줘야 하는데... 정 안 먹히믄 영양제 더 챙겨 묵어야지...
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673 kcal
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Líp: 49,55g | Prot: 31,51g | Carbs : 15,57g.
Pequeno Almoço: 네스프레소 캡슐커피. Jantar: 오이, 계란후라이, 커클랜드 가염버터, Badia Pink Himalayan Salt, 미니밤호박(보짱,보우짱), 코스트코 척아이롤, 파프리카. Snacks/Outros: NOW 브라질넛, Navitas Naturals 카카오닙스, 노니주스(노니 100%). mais...
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1513 kcal
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Exercício:
Lavar Loiça - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Tomando Banho - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 6 horas. mais...
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