Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 setembro 2018
|
76,6 kg
Perdidos até agora: 30,0 kg .
Ainda faltam: 15,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1692 kcal
|
Líp: 71,77g | Prot: 105,92g | Carbs : 171,80g.
Almoço: Extra Virgin Avocado Oil, Cucumber (with Peel), Total 5% Greek Yogurt, Keta Salmon. Jantar: White Shirataki Noodles, Kerrygold Pure Irish Butter, Green Peas (Frozen), Onions, Egg, Wild Pacific Sardines in Extra Virgin Olive Oil Lightly Smoked, Organic Shitake Mushrooms, Turnip Greens. Snacks/Outros: Publix Apple Cinnamon Toast Oats Cereal, Supreme Brownie Triple Chocolate, Trader Joe's Kimchi, Guava Goddess Kombucha, Trader Joe's Mandarin Oranges, Dubliner Irish Cheese. mais...
|
|
1885 kcal
|
Exercício:
em Pé - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 2,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Officially39
|