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Outra comparação.. agora mais recente! Antes: 64,8kg gordura corporal: 40% Depois: 60,1kg gordura corporal: 27,5% Que felicidade ao ver essas fotos! Mudei por fora, mas a principal mudança foi a interior... minha auto estima está voltando! 👏🏼😍☺️
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1314 kcal
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Líp: 28,85g | Prot: 95,79g | Carbs : 166,83g.
Pequeno Almoço: Verde Campo Iogurte Natural Whey Banana, Sabor da Terra Semente de Chia, Sabor da Serra Ricota Fresca, Ovo, Portella Tapioca de Batata Doce . Almoço: Tomates, Patinho, Purê de Abóbora. Jantar: Herbalife Nutrev, Herbalife Shake de Doce de Leite. Snacks/Outros: Pastel Assado de Frango, Fazendinha Bananada, Apiário Só Mel Mel, Mamão Papaia, Quaker Aveia em Flocos, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini. mais...
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 Comentários
Nossa que linda!!! Você faz apenas musculação? Quantas vezes por semana pratica atividades físicas?
12 set 18 por membro: paulabarcelosfrança
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voce ganhou quanto de musculo? vejo diferença no espelho depois que comecei a malhar certinho porem a balança nao sobe e nem desce! yo confusa 😐
12 set 18 por membro: Reazarias
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quanto de altura vc tem??
12 set 18 por membro: dalidesa
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Parabéns , bela transformação!! 👏🏻😉
12 set 18 por membro: marcofontanelli
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amei, parabéns.. quanto tempo de uma foto para a outra?
12 set 18 por membro: mterriano
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12 set 18 por membro: slow14
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Respondendo os apoiadores rs
Tenho 1,63 de altura, essa foto tem mais ou menos 5 meses de diferença, porém comecei a reeducação mesmo vai fazer 3 meses. Eu faço musculação e cardio, musculação 4 a 5x por semana, entretanto quando faço spinning (que eu amo) eu só faço ele e não treino. Eu tinha uns 26% de massa magra na primeira foto e minha última avaliação foi em 26/08 eu estava com 44,19% (amém senhor kkk)
Gostaria de agradecer novamente pelo apoio de todos, é muito importante nessa caminhada, e eu acho que o mais legal desse app e a interação de todos! ❤️🙏🏼
12 set 18 por membro: mayjardim
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Parabens esta linda, mas tenho que te dizer que sua primeira avaliação estava errada não existe como você ter 1,63 (mesma altura minha) e 64,8Kg e ter 40% de gordura é impossivel ainda mais com o corpo que você esta na foto nem eu que estou uma bola total com 94Kg tenho tudo isso... estou com 34% de gordura corporal, de qualquer forma parabens esta muito linda mesmo.
13 set 18 por membro: andgla
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Esse avaliador que você foi era um terrorista... De gordura eu entendo e esse seu corpo inicial nunca que tem 40% de gordura. Se tiver plano de saude faça um DEXA e confirme.
13 set 18 por membro: silveira.nrs
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