Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 setembro 2018
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79,1 kg
Perdidos até agora: 3,9 kg .
Ainda faltam: 11,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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915 kcal
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Líp: 38,26g | Prot: 83,12g | Carbs : 59,16g.
Almoço: Vapza Peito de Frango Desfiado, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo Mal Cozido. Jantar: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abobrinha Refogada, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Snacks/Outros: Lacta Chocolate Laka, Oliveira Bala de Banana, Vitao Cookies Integrais sem Glúten Castanha do Pará. mais...
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2508 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas, Musculação - 1 hora. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Dany Karger
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