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1819 kcal
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Líp: 50,30g | Prot: 174,10g | Carbs : 81,44g.
Pequeno Almoço: ファミリーマート コーンサラダ, コーヒー, ローソン ロースハム, ネイチャーメイド フィッシュオイル, ザバス プロテイン ウエイトダウン, ローソン ブランパン. Almoço: いなり寿司, ザバス ウエイトダウン, ローソン パストラミビーフ, ローソン ブランパン, ローソン スモークささみ, ローソン ロースハム. Jantar: マグロの刺身, 炒り卵, ハイボール. Snacks/Outros: ローソン 生クリームで仕立てたプチシュー, バニラアイスクリーム. mais...
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2024 kcal
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Exercício:
Sexo - 1 hora, em Pé - 2 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 13 horas. mais...
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