Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 setembro 2018
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123,4 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg .
Ainda faltam: 53,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2663 kcal
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Líp: 57,75g | Prot: 86,58g | Carbs : 262,55g.
Pequeno Almoço: Tesco Ciabatta Bread Roll, Sliced Ham (Extra Lean) , Bananas, Weetabix Weetabix and Milk, Hard-Boiled Egg, Tesco Pure Orange Juice, Tea with Semi-Skimmed Milk. Almoço: Hellmann's Light Mayonnaise, Tesco Mackerel in Sweet Chilli Sauce, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). Jantar: Tesco Chicken, Leek & Bacon Pie, Green Peas (Frozen) , Aldi Chunky Oven Chips, Bisto Gravy Granules. Snacks/Outros: Alcoholic Beverage (90 Proof, Gin Rum Vodka Whiskey), Brewdog Punk IPA, San Miguel Lager, Sparkling Wine, White Table Wine, Sweet Dessert Wine, Red Table Wine, Tea with Milk. mais...
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4300 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 11 horas, Conduzir - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 25 minutos, Lavar Loiça - 10 minutos, Cozinhar - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 3 horas e 45 minutos, Passadeira - 15 minutos. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de dsmith141
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