|
Vanmorgen weer de dag actief begonnen en 1 uur en 50 minuten gewandeld. Bij thuiskomst ontbeten met mijn Netflix serie erbij. Daarna nog wat sollicitaties verstuurd... Dat wil helaas nog niet echt vlotten, ik wordt overal afgewezen tot nu toe... Vandaar dat ik zoveel vrije tijd heb, maar dat gaat hopelijk snel veranderen!
Na de lunch naar de sportschool en mijn lunch was wat verkeerd gevallen geloof ik, dus het 1e halfuur was zwaar. In de eerste 15 minuten moest ik zelfs bijna spugen, maar dat zakte gelukkig al snel weer... Toch doorgezet en het misselijke gevoel verdween vanzelf. Vandaag rug, achterkant schouders en buikspieren getraind. Met pull-ups ben ik éindelijk sterker aan het worden! Helaas kan ik, in tegenstelling tot de chip-ups, de pull-ups nog niet helemaal zonder ondersteuning, maar ik kon de ondersteuning een stuk lichter zetten dan vorige week, dus dat laat zien dat ik weer stapjes vooruit maak. Heerlijke training gehad weer en ervoor gekozen om vandaag de cardio een keer over te slaan. Ik merkte dat mijn lichaam vandaag toch wel toe was aan rust, dus na 1 uur en 35 minuten zware krachttraining besloten om naar huis te gaan.
Bij thuiskomst een halve pint Breyers Creamy Chocolate ijs gegeten. Voor het eerst dat ik deze had en hij was erg lekker! Maar omdat ik maar de helft gegeten had zat ik nog véél te laag in mijn calorieën en heb ik nog lekker wat rijstwafels met tomatenspread en kipfilet gegeten met wat paprika :-)
Strakjes lekker gekookte aardappeltjes met broccolli en gebakken kipfilet maken voor vriendlief en mijzelf :-)
Prima dagje zo :-)
|
1994 kcal
|
Líp: 57,28g | Prot: 157,94g | Carbs : 212,96g.
Pequeno Almoço: Duyvis Almonds Unsalted, Perfekt Cashewnoten Ongezouten, Quaker Havermout (40g), Jumbo Magere Franse Kwark. Almoço: Tommies Snoeptomaatjes, Jumbo Rijstwafel Zeezout, Dindesse Magere Kalkoen Spekreepjes, Two Chicks Egg White. Jantar: Jumbo Kruimige Aardappelen, Jumbo Kipfilet Rauw, Gekookte Broccoli (zonder Olie Bereid). Snacks/Outros: AH Oranje Paprika, Rode Paprika, Duyvis Almonds Unsalted, Jumbo Magere Franse Kwark, Kalkoen of Kipfilet (in Plakjes), Zonnatura Spicy Tomaten Spread, Jumbo Rijstwafel Zeezout, Breyers Breyers Creamy Chocolate Ijs. mais...
|
|