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o.k. I went away again this weekend..came back on monday..weekend was great.. eating out ,drinking with my girl friends..goin out till early hours in the morning..thought i did serious damage..only half a kilo damage..could of been worse..
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637 kcal
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Líp: 28,97g | Prot: 40,79g | Carbs : 53,91g.
Pequeno Almoço: coffee. Almoço: rye dakos, whole wheat bread, mayo, Red Tomatoes, olive oil, lettuce, tuna. mais...
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2726 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 31 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 8 minutos, Musculação (Moderado) - 10 minutos, Nadar (Moderado) - 1 hora e 5 minutos, Trabalho de Escritório - 1 hora, Correr (Jogging) - 8/kph - 50 minutos, Máquina de Exercício (Moderado) - 5 minutos, Máquina de Exercício (Rápido) - 20 minutos, Descansar - 10 horas e 51 minutos, Dormir - 8 horas, Trabalho Doméstico - 1 hora. mais...
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