Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 setembro 2018
|
61,1 kg
Perdidos até agora: 4,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1697 kcal
|
Líp: 73,73g | Prot: 89,72g | Carbs : 176,62g.
Pequeno Almoço: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Sinhá Flocão, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Abacate, Ovo, Café. Almoço: Cenouras, Rúcula, Pramesa Atum Ralado Ao Natural, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Brócolis Cozido. Jantar: Maçãs Gala, Seara Linguiça de Frango, Aipim (Cozido). Snacks/Outros: Tangerina, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Queijo Mozzarella, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Ovo, Dori Amendoim tipo Japonês, Tangerina. mais...
|
|
1873 kcal
|
Exercício:
Crossfit - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de fagundesbeca
|