|
Тянусь после тренировки)
|
1927 kcal
|
Líp: 74,94g | Prot: 125,77g | Carbs : 176,36g.
Almoço: Джюгас Сыр Пармезан, Форель Слабосоленая, Barilla Макароны Отварные, Рис Вареный, Приготовленный Лук, Жареные Кальмары, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Jantar: Fratelli Beretta Окорок Прошутто Крудо, Estrella Чипсы Грибы Лисички в Сметане, Ашан Салат Спаржа Маринованная, Прилов Икра Лососевая, Прилов Икра Минтая, Центральный Гастроном Салат Хрустящий, Heineken Пиво Безалкогольное. Snacks/Outros: Бабаевский Шоколад Тёмный с Фундуком, Домик в деревне Молоко 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mais...
|
|
2679 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 35 minutos, работа преподавателем - 3 horas, Cross Training - 55 minutos, Descansar - 9 horas e 30 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Darkwildwind
|